Tres formas de calmar el cuerpo cuando la ansiedad aparece
La ansiedad no empieza en la cabeza: empieza en el cuerpo. Estas tres prácticas sencillas te ayudan a bajar la intensidad mientras recuperas claridad.
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Ideas claras sobre lo que sentimos
Textos breves, sin tecnicismos, para entender un poco mejor lo que pasa por dentro. Leer no sustituye a la terapia, pero suele ser un buen primer paso.
El duelo no tiene fecha de caducidad
"Ya deberías estar mejor" es una de las frases que más daño hace. Hablemos de cómo se vive una pérdida sin calendarios de por medio.
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Los pensamientos automáticos y por qué les creemos
Aparecen sin permiso, suenan a verdad absoluta y dirigen buena parte de nuestro día. Aprender a mirarlos de frente lo cambia todo.
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¿Te gustaría trabajar esto en terapia?
Los artículos ayudan a entender; el proceso terapéutico ayuda a cambiar. Agenda una sesión y lo revisamos con calma.